“ほんとうの感情”をとり戻す五感セラピー

自然に心と体が満たされる５０のワーク

大和出版（文京区）
糀本成美　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2022年06月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784804763958

内容情報

[BOOKデータベースより]

「毎日が楽しくない」「何かと緊張しがち」「人と比べてしまう」ｅｔｃ．“漠然とした生きづらさ”を根本からじっくり解消！厚生労働省認定！企業・教育機関が続々導入する約２万人を救ったストレスケア療法。

はじめに　人生の主導権を握るために、五感で感じよう
Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　漠然とした生きづらさ、ひとりで抱えていませんか？
理論編　ゆるぎない自分軸は、五感セラピーでつくれる
実践編　「小さな快」を五感で感じる―自然に心と体が満たされる５０のワーク
発展編　「快」と「不快」を尊重する―後悔のない選択ができる４つのヒント
Ｅｐｉｌｏｇｕｅ　もっと軽やかに、色鮮やかな人生を歩んでいこう
おわりに　感じる力があれば、どんなときでも大丈夫

[日販商品データベースより]

毎日が楽しくない、何かと緊張しがち、人と比べがちというあなたへ。感じる力を育てるだけで、幸せに満ち溢れた日々がやってくる――厚生労働省認定！企業・教育機関が続々導入する約２万人を救った、全く新しいストレスケア療法を初公開

自宅・職場・外出先…etc.あらゆる場面ですぐに使える！
・ぼーっとして頭が働かないときは　→work2　部屋の照明を徐々に暗くする
・人の顔色を読みすぎて疲れたときは　→work６　相手の顔の「形や色」を見る
・都会の人混みに圧倒されたときは　→work13　耳を塞いだ状態でハミングする
・職場で怒られてしんどいときは　→work19　相手の言葉より「声色」を聞く
・新しいことをはじめるのが怖いときは　→work22「生きている匂い」を嗅ぐ
・ストレスを発散したいときは　→work40 「心が喜ぶやけ食い」をする
・緊張が抜けず、落ち着かないときは　→work43　熱を逃すように顔や頭皮を触る
・不安感に襲われるときは　→work47　毛穴がある皮膚を、心地よさで満たす
・なかなかやる気が湧かないときは　→work48　硬く冷たいものを触ってみる
詳しくは、本文をお読みください。