子どもを壊す部活トレ

一流トレーナーが教える本当に効く練習方法
中公新書ラクレ　７６４

中央公論新社
中野ジェームズ修一　

• 価格: 946円（本体860円＋税）
• 発行年月: 2022年05月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784121507648

内容情報

[BOOKデータベースより]

皆さんは部活でどんな練習をしていますか？もしくは子どもの頃、どんな練習をしていましたか？水分補給禁止やウサギ跳びなど、今では考えられないことをしてきた人もいるでしょう。本書では、世界中のアスリートをサポートし、青学駅伝チームの優勝にも貢献した著者が、本当に効果的なトレーニングやケアの仕方を教えます。今、部活動にいそしむ若者をはじめ、家族・コーチ・教育関係者など、成長をサポートする人にも必読の１冊。

序章　部活動を取り巻く環境はまだまだ課題が多い
第１章　トレーニングの正解（運動能力；試合；筋力；状況対応）
第２章　効率的な準備とケア（ケガ；練習；アイテム）
第３章　日常生活のススメ（睡眠；食事；生活習慣）

[日販商品データベースより]

「そのトレーニング、子どもたちには危険です。」


皆さんは、部活動でどんな練習をしていますか？　もしくは子どもの頃、どんな練習をしていたでしょうか。水分補給の禁止やウサギ跳びなど、今では考えられないようなことをしてきた人もいるでしょう。

現在ではだいぶ変化してきたものの、世界のアスリートたちをサポートしてきた著者からみると、まだまだ改善すべき点が多く、学生たちの話を聞く度、驚愕することが多いと言います。

本書は、フィジカルトレーナーとして青学駅伝部を優勝に導いた立役者の一人である著者が、勝つためのトレーニングやケアの仕方を教えるもの。「全員で同じ練習をこなすのは無理がある」「アキレス腱のばしの準備体操には意味が無い」「負けた試合を振り返るのは逆効果」など、熟知しているからこその目から鱗の情報も満載です。

今まさに部活動に勤しんでいる若者たちはもちろん、親や家族、コーチ、教育関係者など、成長をサポートする人たちも必読の１冊。日頃のトレーニングを効率良くする方法を知るのにも、役立ちます。

《「読売中高生新聞」好評連載「間違いだらけの部活トレ」待望の書籍化！》


【目次】

序　章　日本の部活動のいま

第１章トレーニングはこれが正解

第２章準備とケアはこれが効く

第３章日常生活のススメ