こころのもやもやを脳のせいにしてラクになる方法

ＷＡＶＥ出版
加藤俊徳　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2021年08月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784866213545

内容情報

[BOOKデータベースより]

ぐずぐず、コミュ障、不安、自己肯定感…悩みをつくるのはこころではなくて脳！１万人以上を分析した医師が教える脳の悩み癖を治す処方箋。

１　悩みがなくなる３ステップ（「悩み」を自覚する；「悩み」の癖を見つける　ほか）
２　すぐ不安になる人の処方箋（起きていないことで妄想をする；何が不安なのかわかっていない　ほか）
３　自信が持てない人の処方箋（自分で判断基準を持っていない；自分の感情を理解できていない　ほか）
４　コミュニケーションが苦手な人の処方箋（主体性を持っていない；相手のことをよく見ていない　ほか）
５　ぐずぐずしてしまう人の処方箋（自分で脳のスイッチが入れられない；いつまでも行動に移さない　ほか）

[日販商品データベースより]

第３回 メンタル本大賞　【特別賞】受賞！

不安、コミュ障、ぐずぐず…　ぜーんぶ脳のせいにしたらラクになった！

人が悩んでいるとき、脳では何が起こっていると思いますか？
不安になったとき、イライラしたとき、自信がなくなったとき……
「どうしよう」「困ったな」と脳をフル回転してあれこれ考えていると思いきや、
実は、私たちが悩んでいるとき、脳は「止まって」いるのです。

自分を変えなきゃ、心を安定させなきゃ、と心理学や占いに頼っても変わらなかったのは、
悩みの原因はすべて脳にあったから。つまり、脳をうまく使えれば、ぐるぐる悩むこともなくなるのです。

脳は、その働き別に８つの番地に分けられます。
「思考」「感情」「伝達」「理解」「運動」「聴覚」「視覚」「記憶」
この「脳番地」はこれまでの経験や生活スタイルにより、人によって発達具合が大きく変わります。
それによって人の悩みグセが生まれてくるのです。

でも、20代以降でも新しい習慣や経験によって大きく成長していきます。
「生まれつきの性格だから……」「今さら変われない……」とあきらめる必要はありません。

本書では、よくある悩み別に、脳で何が起こっているのか、止まっている脳を動かすにはどうしたらいいかを解説します。
ずっともやもやしていた悩みも脳の動きとして捉えたら、どう動かしていけばいいかがはっきりわかります。
不安もイライラも繊細もぜんぶ脳のせいにして、すっきり解決しましょう！