マインドフルネスで「わたし」を大切にできる自分になる

日本能率協会マネジメントセンター
荻野淳也　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2021年04月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784820728948

内容情報

[BOOKデータベースより]

心のモヤモヤが晴れないときは自分でも気付かない「本当のわたし」が助けを求めているサインです。

１　「心の健康」を考える
２　「悩み」はマインドフルネスで解決できる？
３　シーン別ご自愛１　仕事中のご自愛
４　シーン別ご自愛２　おうち時間のご自愛
５　シーン別ご自愛３　休日のご自愛
６　シーン別ご自愛４　対人関係のご自愛

[日販商品データベースより]

忙しくて気ぜわしい。ストレスが多い。気分がうつうつする……。そんなときにおすすめなのが「マインドフルネス」です。Googleなどのグローバル企業で導入され、近年は日本でも注目を集めています。手軽に取り組めて、気持ちが落ち着くなどの効果を実感しやすいことから、幅広い層に広がっています。
本書では、このマインドフルネスを短期間で身につけて「自分を大切にできる」方法を、初めて学ぶ方にもわかり易く解説しています。