- 在庫状況:在庫あり(1〜2日で出荷)
- 若返り筋トレやってます!!
-
1日5分で美若体型
エムディエヌコーポレーション インプレス
こいしゆうか 河村玲子- 価格
- 1,320円(本体1,200円+税)
- 発行年月
- 2021年04月
- 判型
- A5
- ISBN
- 9784295201151
[BOOKデータベースより]
体型が直視できない。そんなあなたも変われます!自粛期間のおうち筋トレで別人に!?変わる&続く筋トレ・ストレッチ22選。
1章 はじめの一歩 ベッドでできる体幹トレ(続けるためのマイルール;膝つき立ち/プランク(膝つき) ほか)
2章 筋トレに慣れてきたら 姿勢を整える(美姿勢を作る次のステップへ;背中反り上げ/スーパーマン ほか)
3章 もっとたくさん鍛えたい!全身&部位別トレ(全身&部位別!筋トレ効果アップのヒケツ;脚を広げてお尻上下/ワイドスクワット ほか)
4章 スキマ時間に筋肉の固まり解消!座ってできるストレッチ(ストレッチの効果って?;前もも伸ばし ほか)