ゲスト さん (ログイン)
HonyaClub.comアフィリエイトプログラム終了のご案内
ゴールデンウイークの営業についてのご案内
オンライン書店【ホンヤクラブ】はお好きな本屋での受け取りで送料無料!新刊予約・通販も。本(書籍)、雑誌、漫画(コミック)、洋書など在庫も充実
シンプルにやせる、太らない習慣 L’Art de manger peu. Changer pour mincir
幻冬舎 ドミニック・ローホー 原秋子
点
やせている人は偶然やせているのではない。食べたものはすべてメモする。なぜ砂糖を止めたほうが良いのか?カロリー計算は役立たない。ダイエットは買い物をするところから始まる。王様の朝食、王子様の昼食、貧者の夕食。身体は何も食べない時間を欲している。「感情で食べる」のを止める。楽しみとやせるため、豆皿のメリット。大食漢と一緒にテーブルを囲むと大食いになる。食べ終えるのを誰よりも遅くする。食事を13口に分けて口に運び、一口につき30回噛む食べ方…食べる量を少なくするための秘訣。身軽に生きるために知っておきたい、実践したい意識と心でやせる方法。
第1章 食に対する意識を見直す第2章 食べ物ノートとやせる習慣第3章 質の良い食べ物第4章 量を少なく、バランスよく第5章 体内時計ダイエット第6章 たとえやせても楽しみがなければ意味がない第7章 食欲と誘惑第8章 羽目を外したい時、さぼりたい時第9章 太らない習慣を永遠に
皿の中の料理を平らげる必要はありません。太るにつれて、自分を見失っていきます。もっと空腹を手なずけましょう身軽に生きるために知っておきたい、実践したい意識と心でやせる方法【もくじ】はじめに 太り過ぎは必然ではない第一章 食に対する意識を見直す●太るにつれて、自分を見失っていく●やせている人は、やせることに人一倍関心があるのです ほか第二章 食べ物ノートと習慣●理想モデルの助けを借りる●食べたものはすべてメモする ほか第三章 質の良い食べ物●なぜ毎日米を消費してもアジアの人たちは太らないのか? ●カロリー計算は役立たない●一汁一菜という魔法のデュエット●トルコ流大皿ダイエット●胃袋の満腹感ではなく、摂取したカロリーにより満腹感を得る ほか第四章 量を少なく、バランスよく●最後の一口が多過ぎたということはないですか? ●皿の中の料理を平らげる必要はない ほか第五章 体内時計ダイエット●王様の朝食、王子様の昼食、貧者の夕食●身体は何も食べない時間を欲している ほか第六章 たとえやせても楽しみがなければ意味がない●フラストレーションの原因になるようなダイエットは決して続かない●容器のサイズで食べる量を調節する ほか第七章 食欲と誘惑●誘惑はいつ、どこにでもある●楽しみの機会を固辞することはない、ただ…… ほか第八章 羽目を外したい時、さぼりたい時●一日一行だけ綴るポジティブ思考療法●食べ終えるのを誰よりも遅くする ほか第九章 太らない習慣●食事を13口に分けて口に運び、一口につき30回噛む食べ方●デトックスするためにスキン・ブラッシング ほかおしまいに●大切なことは身軽に生きること●自分をよく知るためのリスト ほか
ページ上部へ戻る
この商品に寄せられたカスタマーレビューはまだありません。
レビューを評価するにはログインが必要です。
この商品に対するあなたのレビューを投稿することができます。
本好きのためのオンライン書店
Honya Club.comは日本出版販売株式会社が運営しているインターネット書店です。ご利用ガイドはこちら
1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
一覧を見る
[BOOKデータベースより]
やせている人は偶然やせているのではない。食べたものはすべてメモする。なぜ砂糖を止めたほうが良いのか?カロリー計算は役立たない。ダイエットは買い物をするところから始まる。王様の朝食、王子様の昼食、貧者の夕食。身体は何も食べない時間を欲している。「感情で食べる」のを止める。楽しみとやせるため、豆皿のメリット。大食漢と一緒にテーブルを囲むと大食いになる。食べ終えるのを誰よりも遅くする。食事を13口に分けて口に運び、一口につき30回噛む食べ方…食べる量を少なくするための秘訣。身軽に生きるために知っておきたい、実践したい意識と心でやせる方法。
第1章 食に対する意識を見直す
[日販商品データベースより]第2章 食べ物ノートとやせる習慣
第3章 質の良い食べ物
第4章 量を少なく、バランスよく
第5章 体内時計ダイエット
第6章 たとえやせても楽しみがなければ意味がない
第7章 食欲と誘惑
第8章 羽目を外したい時、さぼりたい時
第9章 太らない習慣を永遠に
皿の中の料理を平らげる必要はありません。
太るにつれて、自分を見失っていきます。
もっと空腹を手なずけましょう
身軽に生きるために知っておきたい、実践したい
意識と心でやせる方法
【もくじ】
はじめに 太り過ぎは必然ではない
第一章 食に対する意識を見直す
●太るにつれて、自分を見失っていく
●やせている人は、やせることに人一倍関心があるのです ほか
第二章 食べ物ノートと習慣
●理想モデルの助けを借りる
●食べたものはすべてメモする ほか
第三章 質の良い食べ物
●なぜ毎日米を消費してもアジアの人たちは太らないのか?
●カロリー計算は役立たない
●一汁一菜という魔法のデュエット
●トルコ流大皿ダイエット
●胃袋の満腹感ではなく、摂取したカロリーにより満腹感を得る ほか
第四章 量を少なく、バランスよく
●最後の一口が多過ぎたということはないですか?
●皿の中の料理を平らげる必要はない ほか
第五章 体内時計ダイエット
●王様の朝食、王子様の昼食、貧者の夕食
●身体は何も食べない時間を欲している ほか
第六章 たとえやせても楽しみがなければ意味がない
●フラストレーションの原因になるようなダイエットは決して続かない
●容器のサイズで食べる量を調節する ほか
第七章 食欲と誘惑
●誘惑はいつ、どこにでもある
●楽しみの機会を固辞することはない、ただ…… ほか
第八章 羽目を外したい時、さぼりたい時
●一日一行だけ綴るポジティブ思考療法
●食べ終えるのを誰よりも遅くする ほか
第九章 太らない習慣
●食事を13口に分けて口に運び、一口につき30回噛む食べ方
●デトックスするためにスキン・ブラッシング ほか
おしまいに
●大切なことは身軽に生きること
●自分をよく知るためのリスト ほか