１分脳活

脳が１０歳若返る！

自由国民社
白澤卓二　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2020年03月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784426126087

内容情報

[BOOKデータベースより]

序章　「１分脳活」トレーニング
第１章　暮らしの「１分脳活」スゴ技！（脳を鍛える決め手は「朝の３０分」！目が覚めたらカーテンを開け、朝日を浴びよう；本や新聞の「音読（声を出して読む）」は、脳を活性化させる；「２日前の日記」を書くことで、“思い出し力”をアップ　ほか）
第２章　食べる「１分脳活」スゴ技！（朝食で脳活！ズバリ、野菜ジュースがおすすめ；「ひと口３０回」しっかり噛んで、脳を活性化；野菜から食べよう！意外と重要な“食べ順”腹７分目がおすすめ　ほか）
第３章　体を動かす「１分脳活」スゴ技！（「早歩き＆ゆっくり歩き」の繰り返しで脳を刺激する；１分でＯＫ！階段の上り下りで脳を活性化；簡単！１分ストレッチで、筋力と脳の血流が“ダブルでアップ！”　ほか）

[日販商品データベースより]

「人の名前が出てこない」と思ったらはじめよう！
脳機能の老化を防ぎ、いつでもどこでも頭シャッキリ！
名医が教えるスゴ技のすべて。

（著者まえがきより）
　みなさんは、「人の名前が出てこない」「あれ？　２階に何しに来たのか忘れた」な
ど、 ��もの忘れ�≠ｪ増えてきたな、と感じたことはありませんか？
　若い頃のように物事がサクサク思い出せなくなって、歯がゆい思いをすることが多
くなったと感じることもあるかもしれません。
　「歳だから仕方がない」「毎日忙しくて、特殊な訓練とかは難しい」と、なかば諦め
ムードになりがちですが、物忘れが多くなったのは脳の老化のサインです。
　そんなみなさんに、毎日をイキイキ快適に暮らせるようなヒントをお伝えしたくて、
本書を著しました。
　誰でも簡単に、それこそ��１分で�℃謔闡gめる脳を活性化するヒントが、「１分 脳活」です！
　「１分で何ができるの？」という疑問には、世界の研究機関などの報告や実験結果
などの科学的エビデンス（根拠）を添えて、分かりやすくお伝えしています。