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- おうち筋トレの本
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毎日やらなくていい!
日経BPムック 日経WOMAN
- 価格
- 990円(本体900円+税)
- 発行年月
- 2020年02月
- 判型
- B5変
- ISBN
- 9784296105496
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毎日やらなくていい!
日経BPムック 日経WOMAN
[日販商品データベースより]
毎日やらなくていい筋トレって?
筋トレは、毎日よりも「週2〜3回」のほうが効率よく筋肉を増やせるって、知っていましたか?
筋トレをすると、太りにくい理想の体が最短で手に入り、ついでに肌もキレイになって、自分に自信がつく人も!
まずは下のチェックで筋肉が足りているかをチェック。
筋肉不足と思ったら、いますぐ「おうち筋トレ」を始めよう。
あなたの筋肉、足りてる?Check!
□よく、何もないところでつまずく
□エスカレーターやエレベーターは下りでも使う
□電車やバスであいている席を探す癖がある
□電車やバスが揺れるとよくよろける
□椅子から手を使わずに片足で立つことができない
□片足立ちで靴下を履けない
□階段を一段飛ばしで上れない
□1日に、続けて10分以上歩くことがない
□椅子から立つとき、手をつく場所を探す
□階段を上り下りするときに手すりを使う
3つ以上当てはまれば筋肉不足。さっそくstart!