- Ｍｉｎｄｆｕｌ ｅａｔｉｎｇ 人生が豊かになる食べ方の習慣
-
ＭＩＮＤＦＵＬ ＥＡＴＩＮＧ ＯＮ ＴＨＥ ＧＯ
日本実業出版社
ジャン．チョーズン．ベイズ 石川善樹 高橋由紀子- 価格
- 1,650円（本体1,500円＋税）
- 発行年月
- 2019年11月
- 判型
- Ｂ６
- ISBN
- 9784534057372
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[BOOKデータベースより]
「食べるマインドフルネス」で心身ともにしなやかになる２３の練習。
１ 「９つの身体の声」―食べたいという欲求の９つの側面
２ 自分の内側で「何が起きているのか」を知っておく
３ 慈悲―自分に「愛」と「思いやり」を向ける
４ ゆっくり食べる
５ さまざまな恩恵に気づく
６ 同席者がいるときもマインドフルに食べる