パーツやせ！ハッピー・ハワイヨガ

ＤＶＤ付き

講談社
花田美恵子　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2019年05月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784065153222

内容情報

[BOOKデータベースより]

カラダが硬くても、腹筋ができなくても大丈夫。心をゆるめてお腹、ヒップ、脚をひきしめる幸せのヨガ。

１　ハワイヨガ　基本編（ハワイヨガって？；呼吸を覚えましょう；ウォームアップ；クールダウン）
２　ハワイヨガ　実践編（お腹＆ウエストに効くポーズ；ヒップに効くポーズ；レッグラインに効くポーズ；二の腕＆背中に効くポーズ；お疲れ＆ストレスに効くポーズ；Ｑ＆Ａ　こんなときはどうしたらいい？；Ｓｐｅｃｉａｌ　太陽礼拝のポーズ）
３　ヨガのあるライフスタイル（ＦＯＯＤ；ＦＡＳＨＩＯＮ；ＣＡＲＥ）

[日販商品データベースより]

ハワイにいる気分で、心をゆるめてカラダをひきしめる！
ヨガで理想のボディもハッピーも引き寄せましょう

●4児の母であり、50代を迎えながらも驚異的な美ボディをキープしている美恵子さん。4人の子どもを産んだ後のゆるんだボディラインを変えたのは、じつはヨガでした。ハワイの自由で開放的な環境のなかでヨガに打ち込むうちに、インストラクターの公式ライセンスを取得。しなやかな筋肉に支えられたボディとともに、2018年には13歳年下の彼との再婚、という幸せも手に入れました。●この本では、ハワイのピースフルでゆるやかな空気感そのままに、カラダが硬くても、腹筋ができなくても無理なくできる美恵子流・ハワイヨガのポーズを提案。お腹、ヒップ、二の腕といった気になるパーツごとに効くポーズに取り組むうちに、じわじわとボディが引き締まっていくのを実感できるはずです。●ハワイを感じる音楽とともに、美恵子さんに直接指導を受ける感覚でヨガをできるDVD（40分）付き。●美恵子さんのハッピーなハワイでのヨガライフもご紹介。

【主な内容】
CHAPTER1 ハワイヨガ　基本編
・ハワイヨガって？
・呼吸を覚えましょう
・ウォームアップ
・クールダウン
CHAPTER2 ハワイヨガ　実践編
・お腹＆ウエストに効くポーズ
・ヒップに効くポーズ
・レッグラインに効くポーズ
・二の腕＆背中に効くポーズ
・お疲れ＆ストレスに効くポーズ
・Q&A　こんなときはどうしたらいい？　
・SPECIAL 　太陽礼拝のポーズ
CHAPTER3　ヨガのあるライフスタイル
・FOOD
・FASHION
・CARE