ズボラでもラクラク！薬に頼らず血圧がみるみる下がる！

知的生きかた文庫　い８０ー３

三笠書房
板倉弘重　

• 価格: 781円（本体710円＋税）
• 発行年月: 2019年06月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837985945

内容情報

[BOOKデータベースより]

行列ができる名医が明かす、数値改善のワザ。

はじめに　知らないではすまされない！本当に望ましい血圧は、基準値より、かなり低いという真実
第１章　薬に頼らず楽しく改善！血圧は生活習慣でこんなに変わる！
第２章　知るだけで簡単に味覚は変わる！“超”快適！減塩テクニック
第３章　食べて塩分を排出できる！血圧がみるみる下がる優秀食材
第４章　イライラしなけりゃ血圧も安定！“超”リラックス生活のコツ
第５章　人目を気にせず刺激できる！血圧が下がるマッサージとツボ
第６章　ワンランク上の知識！高血圧からの要介護生活を防ぐコツ

[日販商品データベースより]

知らないではすまされない！
本当に望ましい血圧は、基準値より、かなり低いという真実……

・知るだけで簡単に変わる！　超快適！減塩テクニック
・食べて塩分を排出できる！血圧がみるみる下がる優秀食材
・イライラしなけりゃ血圧も安定！　超リラックス生活のコツ
・人目を気にせず刺激できる！　血圧が下がるマッサージとツボ
・ワンランク上の知識！　高血圧からの要介護生活を防ぐコツ

今、血圧に対する考え方が大きく変わってきました。
日本高血圧学会の『高血圧治療ガイドライン』で定められた高血圧の基準値では、健康寿命の延伸にはつながらないことがわかってきたのです。そして高血圧基準値は140／90�oＨｇ以下ではなく、もっと低いレベルを目標にすることが望ましい、と改められました。本書で、ほんのひと手間で実践できる、とっておきのワザを惜しみなく明かしていきます。