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[BOOKデータベースより]
禅僧で精神科医の著者が教える、心身を整える３７の実践テクニック！
第１章 頭がさえない。いつも疲れている…これってストレス？
第２章 ストレス耐性が身につく「マインドフルネス」とは？
第３章 脳を疲れさせない、休息の習慣
第４章 集中力が劇的にアップ！雑念を消し去る仕事術
第５章 もう人間関係に振り回されない
第６章 ストレスが自分を成長させていく