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[BOOKデータベースより]
老化のメカニズムを３０年以上にわたって研究している抗加齢医学の第一人者が明かす、あなたを老けさせる５つの危険因子の見つけ方とエビデンスに基づいた若返りの方法。アンチエイジング本の決定版。
プロローグ 見た目も中身も「マイナス１０歳の体」へ
第１章 自分の老化度を測定しよう！米井式アンチエイジング・チェック
第２章 「老化スイッチ」をオフ、「若返りスイッチ」をオンに！
第３章 アンチエイジングの最大の敵「糖化ストレス」とどう向き合うか
第４章 食べ方を変えれば老化を止めることができる
第５章 腸内環境を整えることは肥満とストレスの対策につながる
第６章 健康診断では見つからない危険なシグナル
第７章 アンチエイジングのカギは「質のいい睡眠」にある！
第８章 老化の危険因子に打ち勝つエクササイズ