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- 世界一ゆる〜いスクワット
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1日2分で一生歩ける体に!
日経BPムック 日経ヘルス
- 価格
- 866円(本体787円+税)
- 発行年月
- 2018年06月
- 判型
- A4変
- ISBN
- 9784822256418
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1日2分で一生歩ける体に!
日経BPムック 日経ヘルス
[日販商品データベースより]
“がんばらないスクワット”1日2分で一生歩ける体に!
日経ヘルス編集部が多くの名医や専門家に取材するなかで、
「一つだけ運動するとしたら、何でしょう?」と聞くと、
必ず上がるのが「スクワット」でした。
でも「回数をこなせない」「意外とハード」と思っている人も多いはず。
そこでお薦めは「ゆるスクワット」。
椅子に座る動きを応用したラク〜にできるスクワットです。
短い時間&少ない回数でも十分に効果が期待できますし、
ケガのリスクも少ないから、毎日続けられます!
この先もずっと若々しい健康なカラダを手に入れるために、
今日から「ゆるスクワット」生活、始めましょう!
◆血管が強くなる
◆ロコモ予防で一生歩ける!
◆体の中から若くなる!
◆骨が丈夫になる
◆脂肪がガンガン燃える
◆認知症対策