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[BOOKデータベースより]
「呼吸」でメンタルを安定させる。「マインドフルネス」で注意力を上げる。「潜在意識」を利用して脳に自動操縦させる。「4分間」やり続けることで集中の波に乗る。「五感」で脳のやる気を起こさせる。「脳にまかせる」人は、脳の力で集中力を発揮する!
序章 なぜ、集中力を長時間、持続することができるのか?(なぜ3時間も続けて集中力が保てるのか?;記憶力日本一になる ほか)
第1章 「メンタル」をコントロールすることで、集中力を上げる(筋肉をゆるめるだけでリラックスした状態になる;「メンタルリハーサル」で本番に強くなる ほか)
第2章 「注意力」を上げることで、意識を集中させる(注意力アップのためのマインドフルネス;ここ一番の注意力のために意志を温存する ほか)
第3章 「モチベーション」を高めて、集中力を高める(成長型マインドセットでモチベーションを持続する;スムーズに取りかかるための儀式を用意する ほか)
第4章 「コンディション」を向上させて、高い集中力を発揮する(集中力を高めるベストな環境に身を置く;香りで心を整える ほか)