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- 食べる時間を変えれば健康になる
-
時間栄養学入門
ディスカヴァー携書 182
- 価格
- 1,100円(本体1,000円+税)
- 発行年月
- 2017年07月
- 判型
- B40
- ISBN
- 9784799321270
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[BOOKデータベースより]
「何を食べるか」よりも「いつ食べるか」最新の研究成果による時計遺伝子と食事の関係。ダイエット、睡眠、運動、服薬、花粉症…『時間栄養学が明らかにした「食べ方」の法則』携書化。
プロローグ 私たちは体内時計とともに生きている
第1章 体内時計を知りつくそう
第2章 体内時計のしくみを知っておこう
第3章 時間栄養学を時差ボケ、シフトワークに活かす
第4章 いつ、どんな食事を食べたらいい?
第5章 運動、薬の服用、花粉症対策…「いつやるの?」が大事
第6章 「朝食・夜食の摂り方」が人生を変える!
エピローグ 「1週間のリズム」で考えよう