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「食べないでやせる」は大間違い! 健康人新書 069
廣済堂出版 足立香代子
点
空腹をがまんすると太りやすい体になる。40代以降に向け、空腹をがまんすることなく食事が楽しめて、なおかつ太らず病気にもなりにくいという“夢のような”食事法を紹介。いずれも最新の栄養学に基づいた信頼できる情報。
1章 太らないための思いこみは間違いだらけ!(和食はヘルシーで低カロリー。だから体によいし太らない?;中年になったら、粗食にして体重は減らすべき? ほか)2章 太らない食べ方の最新常識(食後血糖を急上昇させないことが大事!;三食の選び方とプラスαが決めて ほか)3章 食べても太らない間食のコツ(知っておきたい間食ルール;食べ過ぎないための知恵 ほか)4章 食べ方の疑問 一問一答(食べる順番って「太る」「太らない」に影響してくるのでしょうか?;お米や麺類が大好きで、たくさん食べたいのですが。 ほか)
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
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[BOOKデータベースより]
空腹をがまんすると太りやすい体になる。40代以降に向け、空腹をがまんすることなく食事が楽しめて、なおかつ太らず病気にもなりにくいという“夢のような”食事法を紹介。いずれも最新の栄養学に基づいた信頼できる情報。
1章 太らないための思いこみは間違いだらけ!(和食はヘルシーで低カロリー。だから体によいし太らない?;中年になったら、粗食にして体重は減らすべき? ほか)
2章 太らない食べ方の最新常識(食後血糖を急上昇させないことが大事!;三食の選び方とプラスαが決めて ほか)
3章 食べても太らない間食のコツ(知っておきたい間食ルール;食べ過ぎないための知恵 ほか)
4章 食べ方の疑問 一問一答(食べる順番って「太る」「太らない」に影響してくるのでしょうか?;お米や麺類が大好きで、たくさん食べたいのですが。 ほか)