マインドフルネス 「人間関係」の教科書

苦手な人がいなくなる新しい方法
スピリチュアルの教科書シリーズ　

Ｃｌｏｖｅｒ出版 産学社
藤井英雄　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2017年05月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784782590188

内容情報

[BOOKデータベースより]

「人間関係」のために、自分の心を犠牲にするのはもうやめよう！マインドフルネスを実生活に応用する！―マインドフルネスとは「今ここの自分の気持ちに、客観的に気付く」こころの整理法。その気付きのもと、正直に自分の気持ちを伝える技術「アサーション」と、相手の主張に耳を傾ける技術「傾聴」を組み合わせ、どんな相手とも、こころを通わせ、理解しあう為の具体的な方法を紹介。

第１部　マインドフルコミュニケーション―アサーション、傾聴、そしてマインドフルネス（アサーションってなに？；アサーションの目的と特徴　ほか）
第２部　アサーション（アサーションの作り方のルール；作ってみよう　あなたのアサーション　ほか）
第３部　傾聴（こんな時はアサーション？それとも傾聴？；傾聴で簡単！日常の会話が、プチカウンセリングに　ほか）
第４部　マインドフルネス（あなたは気付いていない！；マインドフルネスの欠点　ほか）
付録　Ｑ＆Ａとまとめ（嫌なことを考えないようにする方法は？；苦手な人といる時に、マインドフルでいる方法　ほか）

[日販商品データベースより]

「人間関係」のために、自分のこころを犠牲にするのはもうやめよう。

現代日本はストレス社会です。そしてそのおおくの原因が「人間関係」にあると言われています。円滑な人間関係ほど、人生に安らぎをもたらすものはないのです。

果たして、「円滑な人間関係」ってなんでしょうか？

・相手に合わせて、自分がちょっとだけ我慢すること？――違います。

・自分の主張をどこまでも貫くこと？――もちろん、違うはずです。

ただ、この二つを同時に満たす、コミュニケーションがあったとしたらどうでしょうか？　相手を尊重し、それでいて、自分も我慢せず正直に率直に主張する。そう、それが『マインドフルコミュニケーション』の姿です。

本書ではじめて開陳される『マインドフルコミュニケーション』は、自分も相手も尊重しながら正直に主張する技術【アサーション】と、相手をきちんと理解するための聴き方【傾聴】の技術を用います。そのふたつの技術がだれでも上手に使えるようになるために、【マインドフルネス】を活用するのです。

マインドフルネスとは、「今ここの自分の気持ちに客観的に気付いていること」です。この自分のこころへの内観のしかた、自分のこころを俯瞰で見る方法を心得ると、【アサーション】と【傾聴】が誰でもたやすく出来るようになるのです。

相手のこころの深くに入り、深く理解し、深く理解してもらう、それが可能になります。

『マインドフルコミュニケーション』。そのすべてを本書で詳細に解説します。

明日から使える具体的実践法です。