内容情報
[BOOKデータベースより]
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ストレスを手なずけるのは現代人の必須スキル！簡単にできる！１２１の心の強化書。ストレスに負けず、疲れない脳を作る。
第１章 身近な問題なのに明確な定義なし！有害？必要！？ストレスの正体とは？
第２章 ストレスの原因は仕事にあった！？効率がアップする！職場のストレス対処法
第３章 悪しき習慣がストレス源だった！ストレスをコントロールする生活習慣
第４章 時間管理のキモとなる！その日のストレスをリセットする睡眠術
第５章 健康な体は食事から作られる！ストレスに打ち勝つ！心を強くする食生活
第６章 マインドフルネスを実践しよう！心を整えてストレスのない人生に変える！
ストレスの正体を詳しく掘り下げるだけでなく、人間関係の対処法、ストレスとうまくつき合っていく生活習慣、体のメンテナンスなど様々な方向からメンタルヘルスを取りあげた。簡単にできる１２１の心の強化書。
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【2020年11月発売】
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ストレス環境でもうまく適応できる折れにくい心、病気にならない心の作り方、心身ともに健康を維持する日常の習慣などについて、図解・イラストでわかりやすく解説する一冊です。さまざまなストレスの影響で、うつ病など心の病気を発症する人が急増したことにより、厚生労働省が2016年の11月までに「ストレスチェック」を義務化しています。「大人の常識シリーズ」でおなじみのトキオ・ナレッジが「心の謎」をやさしく解明します。