内容情報
[BOOKデータベースより]
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あなたのつらい痛みは実は脳が作りだしていた。意識改革から始める３段階の改善プログラム。「腰痛には安静」という考え方は捨ててください。あなたの痛みは「心配ない腰痛」です。ぎっくり腰、脊柱管狭窄症にも効く！
第１章 改善プログラム（１）ここまで読んだだけで３０％の人が治る 腰痛の正しい知識（長年の腰痛の呪縛から解放されよう；慢性腰痛のほとんどは「心配ない腰痛」；自分で治して大丈夫？心当たりがなければＯＫ！「特異的腰痛」セルフチェック ほか）
第２章 改善プログラム（２）ここまでやれば６０％の人が治る「３秒これだけ体操」（しつこい腰痛は体操で治る；痛みが消える体操（１）今すぐやってみよう！「３秒これだけ体操」；腰痛が改善する「３秒これだけ体操」 ほか）
第３章 改善プログラム（３）さらに強い恐怖をもつ傷ついた心と脳を癒す 腰痛は脳リハビリで治る（慢性腰痛は脳リハビリで治る；「考え方」「行動」を変えれば腰痛は消える；痛みを強める原因を探してみよう ほか）
医師・松平浩が整形外科的視点から腰痛の原因をひもとき、さらに認知行動療法を専門とする医師・笠原諭がその具体的な実践方法を紹介する。意識改革から始める３段階の腰痛改善プログラム。
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NHKスペシャル『腰痛・治療革命〜見えてきた痛みのメカニズム〜』で放送された、脳から恐怖を払拭して、慢性腰痛を治す方法が話題となりました。最先端医療の現場では、脳の働きを改善し、症状を克服する方法が大きな成果をあげています。本書は、番組に出演した医師・松平先生が整形外科的視点から腰痛の原因をひもとき、さらに認知行動療法を専門とする医師・笠原先生がその具体的な実践方法を紹介していきます。