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誰でもできる!どこでもできる! WAC BOOK
ワック ワック株式会社 海上自衛隊
点
筋トレ&ストレッチ、誰でもすぐに使える海上自衛隊のすぐれものマニュアル!ダンベルなどを使わずに自分の体だけでトレーニング!懸垂や腕立てが1回もできない人でも、必ずできるようになる!筋肉に刺激を与えるトレーニングを実施したら必ずストレッチ!
第1章 低負荷高回数トレーニング(腕立て伏せ;腹筋;懸垂;3000m走)第2章 技術(神経系)トレーニング(ボール投げ;走り幅跳び)第3章 中・上級者用トレーニング(筋力系)(腕立て伏せ;腹筋;懸垂;斜懸垂)第4章 中・上級者用トレーニング(神経系)(ボール投げ;走り幅跳び)付録
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
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[BOOKデータベースより]
筋トレ&ストレッチ、誰でもすぐに使える海上自衛隊のすぐれものマニュアル!ダンベルなどを使わずに自分の体だけでトレーニング!懸垂や腕立てが1回もできない人でも、必ずできるようになる!筋肉に刺激を与えるトレーニングを実施したら必ずストレッチ!
第1章 低負荷高回数トレーニング(腕立て伏せ;腹筋;懸垂;3000m走)
第2章 技術(神経系)トレーニング(ボール投げ;走り幅跳び)
第3章 中・上級者用トレーニング(筋力系)(腕立て伏せ;腹筋;懸垂;斜懸垂)
第4章 中・上級者用トレーニング(神経系)(ボール投げ;走り幅跳び)
付録