雑誌: 日経　Ｈｅａｌｔｈ　（ヘルス）　２０１５年　１０月号:オンライン書店Honya Club com

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日経　Ｈｅａｌｔｈ　（ヘルス）　２０１５年　１０月号

価格: 612円（本体556円＋税）
発売日: 2015年09月02日
判型: Ａ４変
JAN: 4910071871057
雑誌コード: 07187-10

内容説明

女性の健康と美をデザインする情報誌

内容情報

【表紙】　篠原　涼子さん

「硬い筋肉は、やせにくい」
むくみ、便秘知らずに！　お腹もみるみる凹む！　
魔法の「“ゆる”ストレッチ」

年齢とともに筋肉が硬くなります。
実際、読者でも８割以上が「筋肉が硬くなっていること」を実感しています。
硬い筋肉は凝りの原因になるだけではありません。
代謝を落とし、やせにくい体質をつくってしまいます。
さらに、筋トレの効果まで落としてしまいます。
「でも、ストレッチをしても、なかなかやわらかくならない！　」。こういう悩みも多いはず。
そんなときにお薦めしたいのが、無理に伸ばさないで、ゆるめるだけのストレッチ。
振ったり、揺らしたり、モゾモゾしたりするだけ。
朝や仕事の合間、寝る前のちょっとした時間にできる、
驚くほど簡単な動きで筋肉がゆるみ、不調知らずの体になれます！　

昼はＯＬ！　夜はサッカー！　あの“なでしこ”たちがやっているストレッチ披露
岩清水梓／有吉佐織（日テレ・ベレーザ）

むくみをたちまち解決！　頭痛が消える！　
１分！　むくみとり「深層リンパ・ストレッチ」

ゆらゆら揺れるだけ！　骨盤ゆがみも腰痛も改善！　大阪で大人気
腰痛消える！　寝たまま「ゆらぎ体操」

動物は便秘しにくい！？　かわいい動物の動きで即、快腸になる
便秘解消！　「ワンニャン★ストレッチ」

“骨”をつまんで動くと、らくらく効果が上がる！　
お腹やせ「骨つまみストレッチ」

イスを使えば、こんなに簡単
体が硬い人のためのイス・ストレッチ

実験で判明！　「ニャー」と声を出せば前屈が４ｃｍも伸びる！　
「ニャー」ストレッチ

顔のたるみが一回でとれる！　
ほうれい線消える「グッ！　パッ！　ゆる筋ケア」

第２特集　台湾の現地取材でわかった！　
台湾式「足ツボの秘密」＆「健康食のコツ」

第３特集　夏にできたシミは、最新治療できれいに消せる
シミ消し成功マニュアル　
……このほか、「帯状疱疹対策」「皮膚の“菌活”」「“プチ整形”グッズ」など