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たったこれだけ!面白いように血圧が下がる渡辺式降圧生活のすすめ

ワニブックス
渡辺尚彦 

価格
1,188円(本体1,100円+税)
発行年月
2015年01月
判型
B6
ISBN
9784847092763

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内容情報
[BOOKデータベースより]

脳卒中、脳梗塞、心不全、動脈硬化はもう怖くない!“ミスター血圧”が伝授。ズボラでも長続きするクスリいらずの健康生活習慣!みそ汁、肉、お酒、揚げ物少しの工夫で全てOK!

第1章 血圧レコーディングで降圧を実現(降圧生活のスタートはまず血圧レコーディングから;血圧は家庭で測るもの ほか)
第2章 血圧がグングン下がる減塩療法(減塩の第一歩は1日の塩分摂取量を知ることから;知っていますか?塩分はどれだけ下げればOKか ほか)
第3章 血圧を下げるらくらく運動法(手軽な運動でらくらく降圧できる;有酸素運動で血圧を下げる ほか)
第4章 血圧がみるみる下がる生活習慣(知っておこう、血圧が上下するあなたの行動;一生やめられないと思っていた降圧薬の正体 ほか)

[日販商品データベースより]

日常生活の中で少しずつ工夫をするだけで、薬を飲まなくても正常値まで下げられる。27年間、毎日24時間自身の血圧を測り続けている名医が、誰でも簡単にできる血圧を下げる生活習慣を伝授する。

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