[BOOKデータベースより]
白内障・緑内障・黄斑変性の疑問を解決。加齢による目のトラブルを防ぐワザが盛りだくさん！
第１章 目の血流を上げて視力をよくするトレーニング（「不思議な絵」と「アイネック体操」が、白内障、緑内障、加齢黄斑変性の予防・改善に役立つ！；「アイネック体操」のやり方 ほか）
第２章 知って納得！目の病気の基礎知識と眼病をよくする生活術（「白内障」の原因は、圧倒的に加齢。糖尿病や紫外線がリスクを高める！；白内障かどうかをチェック！白内障の予防には栄養バランスのとれた食生活を ほか）
第３章 食べて飲んで、眼病を改善！台所にある食材で目を若返らせるワザ（加齢に伴う目の病気は、１日２食の少食生活、腹八分目を続ければ改善する！；１日２食で白内障や緑内障を予防・改善。３つの段階を踏めば少食生活は実現できる ほか）
第４章 簡単な動作とツボ刺激で目の病気をよくするワザ（胃腸の緊張をやわらげて血行をよくし、緑内障や白内障を撃退する「その場ジャンプ」；「その場ジャンプ」の効果がよりアップ！「なわとび」のやり方 ほか）
第５章 「手術は？」「治療費は？」など眼病の素朴な疑問に名医が回答！（白内障の手術は痛くないですか？手術時間はどれくらいかかりますか？；両目同時に白内障の手術はできますか？手術に年齢制限はありますか？ ほか）
あれ、物が見えづらい……。●年をとると、目のトラブルが起こりやすくなります。●私たちが生きていく上で、目はとても大切な器官。●物が見えづらくなると、生活の中にさまざまな支障をきたします。●そうなる前に、自分でできる眼病対策を。●本書では、白内障や緑内障、加齢黄斑変性、糖尿病網膜症など、加齢による眼病の対策法を中心に掲載。●日常生活に取り入れたい眼病対策をはじめ、台所にある食材で目を若返らせるワザ／簡単な動作で目の病気を改善するワザなど、忙しい人でも実践できる簡単な対策法を、目に詳しい専門家たちが紹介しています。●たとえば、白内障には、活性酸素を抑えて水晶体のたんぱく質を守る「ほうれん草のジュース」を、緑内障には、自律神経を整えて眼圧を下げる足指のツボ刺激を。●治療費や手術などの疑問にも答えます。●眼病への不安を解消するために、ぜひ本書で自分にあった対策を見つけてください。
のマークが目印です。
目の血流をよくしたり、目の筋肉を鍛えたりして、加齢による目のトラブルを防ぐワザがぎっしり。日常生活のコツや料理など