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[BOOKデータベースより]
リハビリのプロが教えます!肩コリ、首コリ、腰痛を治すカギは「背骨」。かんたんなリラクゼーション法&首、腰を守る動作術。
1章 首の変形時代がやってくる(スマホ、パソコンがもたらす、首の変形と腰痛;首を寝違える人が増えている ほか)
2章 運動して健康を損ねる人々(運動好きが身体をこわしている;すべての元凶、「運動性廃用過用誤用症候群」とはなにか ほか)
3章 今すぐはじめる背骨メンテナンス(人生を最高に生き抜くには、背骨を最良の状態にするべし;背骨メンテナンス1 首を鍛える ほか)
4章 背骨メンテナンス―実践版(首の圧迫を取り除く究極のリラクゼーション法「ペットボトルストレッチ」;首の痛みやしびれを改善する「アゴの押し込みストレッチ」 ほか)
5章 背骨を守るラクラク動作術(首と腰を守る動き方を知ろう;多くの関節を連動させて動く ほか)
肩コリ、首コリ、腰痛を治すカギは「背骨」。リハビリのプロが、効果バツグンでかんたんなスリーステップエクササイズや、背骨メンテナンス法、背骨を守るラクラク動作術などを紹介。
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