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[BOOKデータベースより]
誰もが心の悩みを持つほどストレスの多い現代。本書では、自分でダイアリーをつけながら、神経症や心身症の苦しみを克服していく方法を紹介しています。セルフ・ラーニングで心身を癒やす。
序章 自分を癒やすダイアリーの始め方
[日販商品データベースより]第1章 不安に効く薬を軽くしながらダイアリーをつける
第2章 慢性的な体の不調を書きとめる
第3章 自分の食行動を客観的に見つめる
第4章 長引く憂うつと向き合う
第5章 治りにくい病気とじょうずに付き合う
最終章 あなたも苦しみを乗り越えられる
誰もが心の悩みを持つほどストレスの多い現代。本書では、自分でダイアリーをつけながら、神経症や心身症の苦しみを克服していく方法を紹介する。セルフ・ラーニングで、心身を癒やす旅に出かけよう。