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[BOOKデータベースより]
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「太るから、ご飯は少な目で」「ダイエット中だから、ランチはサラダだけ」よくこんな人を見かけます。「運動していないから」「生活が不規則だから」と食事を制限してやせようとする気持ち、とてもわかります。でも、その方法でやせることはできましたか？じつは、食事制限のダイエットは逆効果になることもあるのです。そこでおすすめしたいのが、食べ合わせダイエット。カッツリ食べて、キッチリやせる方法を紹介します。
ＰＲＯＬＯＧＵＥ ご飯を大盛りで食べても、やせられるって本当？（「食べなければやせる」だなんて、単なる幻想！；米のご飯は、大盛りで食べたっていい！ ほか）
１ 食事制限は逆効果！？食べる技術を身につけよ（まだ、カロリーを気にしているの？；もしかしたら、あなたも小食！？男の食事が「女子化」している ほか）
２ 誰にでもできる！やせる食べ方 伊達式食べ合わせダイエット（考え方―「食べ合わせダイエットを始めよう！」と思ったら、まずはランチから；お酒―飲み会のせいで「やせられない人」、必見！お酒で太らない方法とは？ ほか）
３ 食べ合わせで身体の悩みをラクラク解決（考え方―身体の悩みは、食事が解決してくれる！；抜け毛・薄毛―「抜けても、しょうがない食べ方」とは？ ほか）
４ 効果を実感！これが私の食事改善（「もっと肉や魚を！」タンパク質不足は一人暮らしの男性の典型的なダメパターン；「お腹がすくので、つい食べてしまう…」こういう人こそ、量ではなく質の改善を ほか）
ご飯好きに朗報。これまでに５０００人の食事を指導。自身もマイナス２０ｋｇのダイエットに成功したメタボの救世主、伊達友美の新ダイエットメソッドを紹介。「やせる食べ合わせ」「やせる食事のマメ知識」が満載。
のマークが目印です。
「なぜ、ご飯を食べても痩せるの？」「食べていないのに太るのはなぜ？」
最近、ご飯やパンなどの炭水化物を抜く、糖質オフダイエットが流行っているせいか、ご飯を食べない方や、少な目にしている方をよく見かけます。糖質オフダイエットを否定するつもりはありませんが、「日本人を太らせたのはご飯だ！」といったようにご飯を悪者扱いするのは待ってほしいです。ご飯は日本人にとって強い味方。ご飯は、消化も良く、エネルギー効率が良いので、太りにくい食べ物なんです。大盛りで食べてもＯＫですし、理想は１日４善食べてほしいです。<