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[BOOKデータベースより]
5分バージョン(気持ちをほぐし、息を合わせる―ホール・ワーク;コミュニケーション・スキルを身につける―ペア・ワーク;自分を振り返り、自分に気づく―セルフ・ワーク)
10分バージョン(気持ちをほぐし、一体感を高める―ホール・ワーク;コミュニケーション・スキルをみがく―ペア・ワーク・お互いを理解し、認め合う―グループ・ワーク;自分を振り返り、自分を思う―セルフ・ワーク)
30分バージョン(コミュニケーション・コンピテンシーを高める―ペア・ワーク・お互いを理解し、自分を守る―グループ・ワーク;自分を振り返り、自分を模索する―セルフ・ワーク)