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[BOOKデータベースより]
第1章 怖い「思いこみの自分」(自分は決められない人間と思っているひとへ;決めたばかりのことをすぐ変えたくなる理由 ほか)
[日販商品データベースより]第2章 何か違う…なぜかうまくいかない…(人生が知らず知らずによくないほうに決められている?;思いこみを手放すと次々に変化が ほか)
第3章 どうすれば「ちょうどいい」状態になるか(「こころが安定する食事」がある;こころの純粋性が高まる日常生活のポイント ほか)
第4章 本来の自分をとり戻す(自分の欠点や短所ばかりに目がいくひとへ;自分を失うときのパターン ほか)
第5章 日々できることを一つでもやると人生が好転する(理想的な一日の過ごし方;舌の掃除と白湯のつくり方 ほか)
ストレス、こころの病はその「思いこみ」から!
いいと思ってやっていたことが、からだに合わない?……たとえば、ヨーグルトが腸にいいからと毎日食べつづけている人。じつは、それが合う人はほんの一握り。多くの人が冷え性を悪化させているのです。そんな身体的なことだけでなく、自分を決めつけてしまっている心理的な「思いこみ」がどれだけ心身を蝕んでいることか!その原因は、自分の本来の体質を知らず、自分の体質に合わないことをやってしまっているからです。
本書は医学博士であり、5000年の歴史をもつ生命科学(アーユルヴェーダ)の第一人者である著者が、自分の正しい体質を知り、ストレスを浄化し心を楽にする具体的な方法を示します。