内容情報
[BOOKデータベースより]
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１ よい睡眠が健康を作る（人によって最適な睡眠時間は異なる；睡眠は心と体にとって非常に重要な役割を担っている ほか）
２ ７分でグッスリ！「安眠マッサージ」の方法（７分で熟睡できる安眠法；さまざまなタイプの不眠に効いている ほか）
３ 快眠を得るための環境作りと生活習慣（よい環境と生活習慣が安眠を作りだす；温度は２５℃、湿度は５０％前後が最適 ほか）
４ 熟睡できた！薬が不要になった！７人の実体験（睡眠薬の量が半分になり血圧も安定して降圧剤は不要に！冷え症も改善！；１１年使い続けた睡眠薬から解放！安心して眠れるようになった ほか）
５ 睡眠薬の正しい使い方（睡眠薬は上手に使えば快眠の味方になる；自分が飲んでいる薬を調べよう ほか）
よい睡眠を取ることは、よい人生を生きることでもある。本書では、子どもから高齢者まで年齢、性別を問わず手軽に行える安眠術で、誰もが容易に雑念を払いのけることができる「安眠マッサージ」を紹介する。
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不眠症の医師考案の「安眠マッサージ」で睡眠薬が不要になった、熟睡できた患者が続出。「すぐにグッスリ眠れる幸せ」が手に入る。