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[BOOKデータベースより]
初心者にもベテランにも役に立つ決定版。誰でもできる「坐式八段錦」も特別収録。
はじめに(DVDの使い方;楊名時先生の教え ほか)
立式八段錦(第一段錦 双手托天理三焦;第二段錦 左右開弓似射雕 ほか)
健康太極拳24式(起勢 ほか)
稽古要諦(気沈丹田 心静用意・沈肩垂肘 身正体鬆;内外相合 田鬆入柔・上下相随 弧形螺旋 ほか)
坐式八段錦(第一段錦 手抱崑崙;第二段錦 天柱微震 ほか)