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- やわらかい考え方でストレスコントロール
-
ひとりでできる認知行動療法の応用
WorkーBook for Stress Management 1
- 価格
- 440円(本体400円+税)
- 発行年月
- 2010年11月
- 判型
- B5
- ISBN
- 9784939037375
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[BOOKデータベースより]
1 やわらかい考え方・カタイ考え方(気持ちや行動は考え方に影響されている;否定的な考え方が不適応を招く;現状を受け入れられれば、状況に適応できる ほか)
2 考え方のクセに気づく(考え方のクセが否定的な考え方を招く;問題になりやすい10の考え方のクセ;自分の考え方のクセを知ろう)
3 考え方をやわらかくする(コラム法でやわらかい考え方を手に入れる;ステップ1 カタイ考え方に気づく;ステップ2 根拠をあげ、反証する ほか)