免疫力を高める！快腸快便１００のコツ

腸が健康になれば、全身の免疫力が大幅にＵＰ！

主婦の友社
主婦の友社　

• 価格: 1,034円（本体940円＋税）
• 発行年月: 2010年08月
• 判型: Ｂ４０
• ISBN: 9784072723654

内容情報

[BOOKデータベースより]

「たかが便秘」と思っていませんか？じつは便秘は免疫力を低下させて万病を招くもと。便秘を解消して、健康になる秘訣を満載した１冊です。

１章　腸の免疫力はこう強める！“快便体質”をつくるコツ（「快便力と免疫力」を高めてガンやアレルギーも防ぐ食品選びの極意、教えます；健康でやわらかい腸をつくるには、ゆっくりとした呼吸が肝心。善玉菌がふえて免疫力もアップ　ほか）
２章　家庭にある“食べ物”で代謝アップ！免疫力を高めて腸を元気にするコツ（体内の毒素を一掃し、便秘、むくみ、冷えを撃退。万能果実の有効成分を凝縮した“スイカの煮汁”；食物繊維が豊富なゆずと、免疫を高めるヨーグルト。ダブルの力で便秘を解消する“ゆずヨーグルト”　ほか）
３章　手軽に作れて効果も絶大！“飲み物”でガンコな便秘を改善させるコツ（腸の毒素を排出する“美腸スープ”は、腸内環境を整えて便秘を解消する！；国民食でもある納豆を“納豆汁”で食べれば、食物繊維で便秘が解消し、腸がきれいになる！　ほか）
４章　“誰でも自宅でできる簡単動作”で快腸・快便になれるコツ（リンパの流れをよくして、老廃物を一掃！便秘改善に加えてダイエット効果も；お腹周りの筋肉を鍛えて腸の蠕動運動を促す“祝便体操”で、便秘、残便感を解消　ほか）

[日販商品データベースより]

「第２の脳」とも呼ばれる腸は、全身の健康と深く関係している。本書では、免疫力を低下させて万病を招くもととなる「便秘」を解消して、健康になる秘訣をたっぷり紹介。気軽に始められるコツばかりを厳選した１冊。