いつでもどこでも血管ほぐし健康法

自分でできる簡単マッサージ
毎日が発見ブックス　

角川マガジンズ ＫＡＤＯＫＡＷＡ角川マガジンズ
井上正康　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2009年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784827531633

内容情報

[BOOKデータベースより]

しなやかな血管で脳も体も元気！高血圧、糖尿病、心臓病、脳卒中、メタボの究極的予防法。

第１章　「柔らかな血管」が健康をつくる（脳と血管の健康が、元気と若さの条件；血管が全身に酸素や栄養を運ぶ　ほか）
第２章　血管をマッサージして健康長寿（動脈を刺激すると血流が増加する；「血管健康法」を始めた恩師は健康長寿を実現　ほか）
第３章　動いて血管ほぐし（筋肉をこまめに動かして脳と自律神経を整える；筋肉が多い体はカロリー消費が上手　ほか）
第４章　食べて血管ほぐし（バランスよい食事が血管を丈夫に；美味しい料理は五感を刺激し、血管をほぐす　ほか）
第５章　心地よさで血管ほぐし（強いストレスを避ける；適度なストレスは健康に必要　ほか）

[日販商品データベースより]

場所を選ばず、いつでもできるのが魅力の「動脈マッサージ」。自分の手で全身の血管をほぐして血流を促進、しなやかな血管で脳も体も元気。高血圧、糖尿病、心臓病、脳卒中、メタボの究極的予防法を紹介する。