脳が突然鋭くなる「短時間」睡眠法

成功者が実践する５つの快眠ルール

サンガ
藤本憲幸　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2009年06月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784904507322

内容情報

[BOOKデータベースより]

頭が一番さえる睡眠時間は「４時間」だった。ぐっすり眠れてスッキリ目覚める「短時間」睡眠法。

はじめに　「四時間短眠」で人生の勝利者になろう！
プロローグ　なぜ、成功者の眠りはいつも短いのか
１　“一日八時間”睡眠常識のウソ―あなたは惰眠をむさぼっていないか
２　なぜ、熟睡できないのか―間違いだらけのあなたの生活習慣を総チェック
３　短時間で、ぐっすり眠れ、頭がさえる―完全熟睡のための秘策、５つのルール
エピローグ　短眠・熟睡を約束する最新秘密用品―真の健康を取り戻すために

[日販商品データベースより]

脳が１番さえる睡眠時間は「４時間」だった。ストレスが消え、人生が充実する「短眠・熟眠法」を一挙公開。ぐっすり眠れてすっきり目覚める、５つの快眠ルールを紹介。「短眠プログラム」チェックリストを掲載。