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価格:1,210円(本体1,100円+税)
【2023年01月発売】
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価格:1,210円(本体1,100円+税)
【2023年01月発売】
[BOOKデータベースより]
早寝早起きがいいことはわかっているけど…。「夜更かし→不眠→朝寝坊」―まずは負のスパイラルから脱出しよう。眠りの「ツボのツボ」が簡単に手に入る。人間の脳の仕組みから、枕の選び方まで、「朝型人間」第一人者の情報・知識の集大成。
第1章 税所式睡眠の基礎知識―人生が一八〇度変わる(脳を休める睡眠と身体を休める睡眠がある;“不機嫌な寝起き”と“気持ちのよい寝起き”があるのはなぜ? ほか)
[日販商品データベースより]第2章 税所式上手に睡眠―日常生活がこんなに睡眠と関係している(いつもより30分の早起きがメタボを解消する;8時間睡眠でも起きる時間がバラバラでは意味がない ほか)
第3章 税所式上手に早寝―快眠の技術(眠くないときは、徹夜したってかまわない;翌日眠くなったときは“必殺技”居眠りで乗り切る ほか)
第4章 税所式上手に早起き―最新・最古の健康法(朝五時起床が身体にいいのには、科学的理由がある;だから朝廷の政は、日の出とともに行われていた ほか)
第5章 税所式睡眠なるほどデータ―知ってるようで意外と知らない真実(偉人や有名人の睡眠に学べ;ほとんど寝ないゴキブリ、一〇時間眠るフグ ほか)
税所式で多くの成果をあげ、また自ら実践する「朝型人間」第一人者の著者が、普遍的知識から最新メカニズムまで、わかりやすいコラム形式ですべて網羅。眠りの「ツボのツボ」が簡単に手に入る1冊。