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[BOOKデータベースより]
肩こり・腰痛・頭痛・便秘・冷え性など、症状別ポーズ。身体をラクにする手当法や食事の見直し。生活の中の冥想。…体操・食事・精神をあわせ持つ。「本当のヨガ」が分かる入門書。
第1章 身体に聞きながら行う健康法
[日販商品データベースより]第2章 身体をラクにするヨガポーズ
第3章 身体が教える食事法
第4章 女性の身体に聞く
第5章 心に聞く冥想法
第6章 沖道ヨガの修行とファミリーヨガの合宿
肩こり・腰痛・頭痛・便秘・冷え性など、症状別ポーズ。身体をラクにする手当て法や食事の見直し。生活のなかの瞑想。体操・食事・精神をあわせ持つ「本当のヨガ」がわかる入門書。