「若返り血管」をつくる生き方

ふくらはぎを柔らかくすれば血管寿命は延びる
講談社＋α新書　２５８ー２Ｂ

講談社
高沢謙二　

• 価格: 880円（本体800円＋税）
• 発行年月: 2006年09月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784062723961

内容情報

[BOOKデータベースより]

致命的な病気になる前に始める生活のコツ。簡単な歩き方、食べ方で血管は必ず甦る！血管博士・高沢先生が教える「詰まらない」「破れない」元気な血管のつくり方。

第１章　「血管が詰まる・破れる」のは、なぜ？
第２章　「血管の老化」を起こす四大原因
第３章　「血管年齢」を知る
第４章　この運動で「若返り血管」をつくる
第５章　この食べ方で「若返り血管」をつくる
第６章　継続が「若返り血管」をつくる

[日販商品データベースより]

簡単な歩き方、食べ方で血管は必ず甦る！　致命的な病気になる前に始める生活のコツを紹介。血管博士・高沢先生が教える「詰まらない」「破れない」元気な血管のつくり方を教えます！　●血管も老化する●突然、血管が詰まるわけ●高い血圧で「血管の老化」が進む●話題の「平均血圧」と「脈圧」●血管の生の声を聞く●朝の運動は避けたほうがよい？　●「若返り血管」は「早足歩き」から●ふくらはぎは第二の心臓ほか


簡単な歩き方、食べ方で血管は必ず甦る！　致命的な病気になる前に始める生活のコツを紹介。血管博士・高沢先生が教える「詰まらない」「破れない」元気な血管のつくり方とは。私たちが健康で元気に毎日を過ごすことができるのは、体を循環する血液のおかげです。大切な血液の通り道が血管です。心臓から送り出された血液は動脈（動脈血管）を通って酸素と栄養を体のすみずみの細胞まで運び、体のすみずみの細胞から一酸化炭素とゴミ（老廃物）を静脈（静脈血管）により運び出します。動脈はよく伸び縮みする弾力性に富んだ血管です。しかし、私たちの体には年をとるとともに老化現象が訪れ、血管も年をとっていきます。血管の老化は血管にコレステロールや中性脂肪がたまることで起こります。長い時間をかけてたまった血管のゴミですから、お掃除も気長に続けることが大切です。それには食べ過ぎないこと、よく運動することが役に立つのです。●血管も老化する●突然、血管が詰まるわけ●高い血圧で「血管の老化」が進む●話題の「平均血圧」と「脈圧」●血管の生の声を聞く●朝の運動は避けたほうがよい？　●「若返り血管」は「早足歩き」から●ふくらはぎは第二の心臓●「腹九分目」の実行を●笑いは血管を開きます。