〈図解〉しなやかストレッチング

宝島社文庫　

宝島社
別冊宝島編集部　

• 価格: 660円（本体600円＋税）
• 発行年月: 2001年07月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784796622813

内容情報

[BOOKデータベースより]

ＦＮＣ（Ｆｕｎｃｔｉｏｎａｌ　Ｎｅｕｒｏｍｕｓｃｕｌａｒ　Ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ）とは、「筋に対して神経的な刺激を加えながら、身体の機能的な動き作りを目指したコンディショニング」のこと。身体の構造や動きの連動性を意識したこのストレッチを行なうと、バランスのよい柔軟性のある身体を獲得できると同時に、「走る・打つ・投げる・蹴る」といったスポーツの基本動作が向上し、最大パワーを発揮できるようになります。

１　「ＦＮＣ理論」で、バランスのいい「カラダの動き」をつくる！
２　「ＦＮＣ理論」で、スポーツ・パフォーマンスを引き出せ！
３　カラダをほぐして伸ばすリフレッシュ・エクササイズ―ストレッチがこんなに気持ちいい〜なんて！？
４　「ゆる」の極意―ダイナミック・リラクゼーション・ストレッチング
５　セルフマッサージで、傷めたカラダをケアする
６　「治療」としてのトレーニング