体の中からキレイになるための健康ダイエットＱ＆Ａ

シリーズ・暮らしの科学　１５

ミネルヴァ書房
小西すず　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2000年05月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784623031788

内容情報

[BOOKデータベースより]

太る体質だと水を飲んでも太る。砂糖よりハチミツのほうが太らない。ダイエットとは空腹感に耐えること…。以上は全部「まちがい」です。氾濫するダイエット情報にだまされて、いつしか体重を減らすことが目的になっていませんか？肌はかさかさ、髪はぱさぱさ、そして骨もぼろぼろになるような、やせかたをしたいですか？本書は、栄養学の専門的な見地から、長年ダイエットの指導をしてきた著者が、キレイになるやせかたの法則を、わかりやすいＱ＆Ａでお教えします。

第１章　ダイエットって何だろう？―基礎編（ダイエットに関するうそ？ほんと？；ダイエットのための基礎知識）
第２章　はつらつダイエットを始めよう―実践編（何をどれだけ食べればよいのか；さあ献立を立ててみよう；おやつ・アルコールと運動）
第３章　こんな悩みあんな疑問―応用編（続けるための一工夫；健康とダイエット）