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日本生涯スポーツ健康協会 丸善出版 西田隆維 大角重人 吉澤永一 北澤賢悟 岡村輝将
第1章 健康的に目標を達成する心得と方法(マラソンを始める前に;目標の設定と達成までのプロセス ほか)第2章 トレーニングの基礎知識(ランニンググッズの基本;ウォームアップ ほか)第3章 トレーニングの方法(静的ストレッチ;動的ストレッチ ほか)第4章 レベル別トレーニングメニュー(レベル分けチャート;5km完走 ほか)第5章 体メンテナンス(セルフケア;食事 ほか)
東京マラソンが開催されるようになり10年、ランニング人口は1000万人を超えたといわれます。ただ、その中でフルマラソン大会を完走した人はわずかに3%前後だとか。その背景には、「大会に出るのはハードルが・・・」とか「タイムを狙うにはちょっと・・・」など様々なお悩みがあるようです。本書は、数多あるマラソン指南書の中でもシルバー世代をターゲットに絞り、5kmのミニマラソンから42.195kmのフルマラソンまで幅広い練習法を網羅。練習の時に必要な道具や、大会に必要なノウハウなどもこれ1冊で知ることができ、趣味としてランニングを始める方には最適です。レベルも、完走を目標としている方から、サブ4を目指す方々まで幅広く対応しています。対象読者はシルバー世代ですが、その中でも今まで以上にタイムを伸ばしたい方、過去の運動経験はあるがブランクがあり、改めて趣味としてスタートしたい方などに広くお薦め出来ます。 著者は大学時代に駒澤大学で箱根駅伝を4度走り9区区間賞、2001年世界陸上のマラソン日本代表として活躍した西田隆維さんや、競歩で世界陸上の日本代表となった吉澤永一さん他、実績十分のメンバーが名を連ねます。
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
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[BOOKデータベースより]
第1章 健康的に目標を達成する心得と方法(マラソンを始める前に;目標の設定と達成までのプロセス ほか)
[日販商品データベースより]第2章 トレーニングの基礎知識(ランニンググッズの基本;ウォームアップ ほか)
第3章 トレーニングの方法(静的ストレッチ;動的ストレッチ ほか)
第4章 レベル別トレーニングメニュー(レベル分けチャート;5km完走 ほか)
第5章 体メンテナンス(セルフケア;食事 ほか)
東京マラソンが開催されるようになり10年、ランニング人口は1000万人を超えたといわれます。ただ、その中でフルマラソン大会を完走した人はわずかに3%前後だとか。
その背景には、「大会に出るのはハードルが・・・」とか「タイムを狙うにはちょっと・・・」など様々なお悩みがあるようです。
本書は、数多あるマラソン指南書の中でもシルバー世代をターゲットに絞り、5kmのミニマラソンから42.195kmのフルマラソンまで幅広い練習法を網羅。練習の時に必要な道具や、大会に必要なノウハウなどもこれ1冊で知ることができ、趣味としてランニングを始める方には最適です。レベルも、完走を目標としている方から、サブ4を目指す方々まで幅広く対応しています。
対象読者はシルバー世代ですが、その中でも今まで以上にタイムを伸ばしたい方、過去の運動経験はあるがブランクがあり、改めて趣味としてスタートしたい方などに広くお薦め出来ます。
著者は大学時代に駒澤大学で箱根駅伝を4度走り9区区間賞、2001年世界陸上のマラソン日本代表として活躍した西田隆維さんや、競歩で世界陸上の日本代表となった吉澤永一さん他、実績十分のメンバーが名を連ねます。