- アスリートヨガ
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全ての運動器を強化するスポーツヨガ
Ｙｏｇａ ｆｏｒ Ａｔｈｌｅｔｅｓ- 価格
- 2,860円（本体2,600円＋税）
- 発行年月
- 2017年09月
- 判型
- Ｂ５
- ISBN
- 9784882829911
[BOOKデータベースより]
本書は、週末アスリートからプロまで、すべてのアスリートのために書かれた本です。ポーズ、呼吸、誘導ビジュアライゼーション（視覚化）を解説に従って実践すれば、パフォーマンスを高め、ケガのリスクを減らし、トレーニング効果を最大限に引き出すことができるでしょう。
１ アスリートにとってのヨガの効用（なぜヨガをやるのか？；ヨガを始める準備；ウォーミングアップ；自分のベースを見つける：股関節；脚の緊張をほぐす：ハムストリングと大腿四頭筋 ほか）
２ 種目別のパフォーマンス向上のためのポーズ（アメリカンフットボール：全ポジションのためのストレッチ；ランニング：脚だけでは走れない；サッカー：トレーニングにバランスを；自転車：硬い股関節とストレスのかかる上半身を解放する；野球とソフトボール：関節を守る ほか）
パフォーマンスの向上・けが予防・トレーニング効果の最大化
アメフトからテニスまで、現代のトップアスリートたちはヨガの恩恵を知っています。だからこそトレーニングやコンディショニングのプログラムに欠かせない要素としてヨガを取り入れているトップアスリートがたくさんいるのです。
本書があれば、あなたも同じことができます。著者でありヨガインストラクターのライアン・カニングハムは、屈強なNFL 選手から持久競技のトップアスリートまで、有名スポーツ選手のコンディション維持やパフォーマンス向上をサポートしてきました。
本書のポーズ解説、専門的アドバイス、種目別パフォーマンス向上のためのポーズのバリエーションは、スポーツの活動筋と動きに焦点を当てたものになっています。
アメリカンフットボール・テニス・サッカー・ゴルフ・ランニング・野球とソフトボール・水泳・バスケットボール・自転車など、種目別にヨガを紹介しています。
本書は、週末アスリートからプロまで、すべてのアスリートのために書かれた本です。ポーズ、呼吸、誘導ビジュアライゼーション（視覚化）を解説に従って実践すれば、パフォーマンスを高め、ケガのリスクを減らし、トレーニング効果を最大限に引き出すことができるでしょう。
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