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[BOOKデータベースより]
第１章 体も心も美しくなる「睡眠ダイエット」（なぜ「睡眠」でやせるのでしょうか？；睡眠時間が足りない人は、太ります ほか）
[日販商品データベースより]第２章 睡眠でやせる「習慣術」（「睡眠ダイエット」の基本は朝から始まります；朝、まずカーテンを全開にしましょう！ ほか）
第３章 いい眠りを迎えるための「工夫と知恵」（目が覚めたらエイヤッと布団をはねのけましょう；新しい習慣づくりは時間がかかります ほか）
第４章 「眠りの世界」は不思議に満ちています（「眠りの世界」は謎だらけです；人はなぜ眠くなるのでしょうか ほか）
毎日、正しく眠りさえすれば、スリムで美しい体になる。本書では、なぜ、ぐっすり眠ると体が引き締まるか、そのメカニズムを内科医が明らかにし、良質の眠りで得る驚きのダイエット法をアドバイス。