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[BOOKデータベースより]
現代人に必須の睡眠改善学―さらなる理解・実践のために―基礎講座に続く待望の応用講座。
第１部 生活習慣の調整のための基本テクニックと知識（生体リズムの調整と改善法；短時間仮眠による眠気の解消法 ほか）
[日販商品データベースより]第２部 睡眠環境による改善のための知識（睡眠改善のための適切な被服選定法；快適な睡眠確保のための枕の選定法 ほか）
第３部 睡眠改善の実践について（発達と眠り；仕事と眠り）
第４部 睡眠改善の技術とツール（質問紙による評価法；睡眠相談のフローチャート）
より良い睡眠を得るためには。国民の５人に１人が不眠症といわれ、首都圏の成人８０％が不満を感じているといわれる「睡眠」の新しい睡眠理論と睡眠法の開発事例。基礎講座に続く待望の応用講座。