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[BOOKデータベースより]
「運動しなきゃ」「少しはカラダを動かさないと」…。運動不足が気になる、でも時間がない、という人でも大丈夫！運動不足解消に効果バツグン！どうぶつの姿、動きをまねた、楽しい２８ポーズ。
１章 カラダを“芯”から快適にするコアストレッチ（猫のキモチい〜いストレッチ；猫のヨコのびストレッチ ほか）
[日販商品データベースより]２章 安定したカラダの軸をつくる体幹トレーニング（よつんばいでピシッとトカゲのポーズ；あおむけ浮かびラッコのポーズ ほか）
３章 日常の動作を軽やかに（猫ジャンプで立つ・上る・起き上がる；スッとキレイにミーアキャット立ち ほか）
４章 有酸素運動でスタミナアップいつも元気に！（ヌー・ウォーキング；ハイエナランニング）
５章 カラダのメリハリをつくる筋トレ（セイウチも大好きクランチ体操；エビのＵ字ニー・トゥ・チェスト ほか）
日頃の運動不足を楽しく改善、腰痛や肩コリからも解放され、おまけに痩せる。どうぶつの姿、動き、しぐさをまねたどうぶつ体操を紹介。カラダをメンテナンスするストレッチから始まり、負荷の低いものから順に掲載。