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[BOOKデータベースより]
なぜあなたはリラックスできないのか?何度でも蘇る“回復力”を手に入れるためのシステマ・リラクゼーションとは?システマ創始者ミカエル・リャブコ特別インタビュー収録。
1 なぜあなたはリラックスできないのか?
[日販商品データベースより]2 「最強のリラックス」をするために
3 リラックスに不可欠「システマ・ブリージング」
4 身体を芯から回復させる「ディープ・リラクゼーション」
5 回復力を高める「ブレスホールドエクササイズ」
6 リラックスを深めるコンディショニング
7 最強のリラックスを作る「マーシャルアーツ」
ハードな状況を乗り越えるのに必要なのは、上手なリラックスによってもたらされる、確かな回復力。本書では、何度でも蘇る“回復力”を手に入れるためのシステマ・リラクゼーションを紹介する。