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[BOOKデータベースより]
ムリに他人に合わせたり、性格を変えようとしなくても大丈夫！「今のあなたのまま」で、人間関係のストレスから解放される方法、教えます。
プロローグ 「自己肯定感が低め」だからできることがある！―あなたの悩みが解決しラクになれる「人づきあい」の方法
[日販商品データベースより]１ 大切なのは自己肯定感ではなく自己納得感―モヤモヤがクリアになっていく「メンタルノイズ」の仕組み
２ 必ずしも自分の気持ちは伝えなくてもいい―人間関係の前提がガラリと変わる「反応するタネの法則」
３ 怒る人、キレる人には、こう対処する―上手に受け流せるようになる「感情システム」と「メンタルトラップ」
４ たったこれだけで仕事もやりやすくなっていく―対面でも非対面でも怖くない「コミュニケーション術」
５ それでもかかわってはいけない人が現れたとき―どんな状況でも自分ファーストでいられる「適切な距離のとり方」
エピローグ こうして人づきあいは新しいステージに上がる―ムリせずできる範囲で心地いい関係になるヒント
ベストセラー『「自己肯定感低めの人」のための本』で著者最新刊！
「今のあなたのまま」で、人間関係のストレスから
解放される方法を明かす。
「人づきあいって、面倒くさいですよね？
この本は、人間関係が面倒くさくて嫌いでも、
人間関係に悩まなくなる方法を紹介しています。
わたしは、「心のクセをなおすメンタルノイズカウンセラー」
として、これまで８０００人の人に心理学の講座や
個人セッションを提供してきました。（中略）
だからと言って、わたしは人づきあいが大好きなわけでは
ありません。
むしろ、どちらかというと人と会うのは面倒くさいから嫌いです。（中略）
この本では、自己肯定感が低めのあなたを、「変えよう」とはしません。
ただ、「それでも人づきあいに悩まなくなる」
「自己肯定感低めでも人づきあいが気にならなくなる」
という手応えを、あなたに感じてほしいのです」（「はじめ」により）
読むだけで、視野が広がる！気持ちがラクになる！
（目次より）
プロローグ「自己肯定感が低め」だからできることがある！
〜あなたの悩みが解決しラクになれる「人づきあい」の方法
Ｓｔｅｐ１ 大切なのは自己肯定感ではなく自己納得感
〜モヤモヤがクリアになっていく「メンタルノイズ」の仕組み
Ｓｔｅｐ２ 必ずしも自分の気持ちは伝えなくてもいい
〜人間関係の前提がガラリと変わる「反応するタネの法則」
Ｓｔｅｐ３ 怒る人、キレる人には、こう対処する
〜上手に受け流せるようになる「感情システム」と「メンタルトラップ」
Ｓｔｅｐ４ たったこれだけで仕事もやりやすくなっていく
〜対面でも非対面でも怖くない「コミュニケーション術」
Ｓｔｅｐ５ それでもかかわってはいけない人が現れたとき
〜どんな状況でも自分ファーストでいられる「適切な距離のとり方」
エピローグ こうして人づきあいは新しいステージに上がる
〜ムリせずできる範囲で心地いい関係になるヒント