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[BOOKデータベースより]
序章 野球選手の体を整える「コンディショニング」とは？
[日販商品データベースより]第１章 打撃を科学する
第２章 投球を科学する
第３章 走塁と守備を科学する
第４章 ウォーミングアップと傷害予防を科学する
第５章 疲労回復を科学する
第６章 筋力トレーニングを科学する
第７章 コンディショニングを科学する
終章 折れない心、根性とは？
科学的な情報を正しく扱うことでパフォーマンスは上がる！
球速や飛距離を伸ばすのは体重ではなく除脂肪体重
踏み込み足の膝が曲がりすぎると球速は落ちる
股関節が柔らかすぎるとランニング障害を招きやすい
肩肘の過剰なアイシングは、神経系や成長ホルモンの分泌に悪影響をおよぼす
タンパク質を摂りすぎても吸収されず、内臓疲労を引き起こす弊害もある etc
数多くの実験から導き出された、最先端のコンディショニング論が満載！
著者は、以下のように述べている。
本書は、野球というスポーツを科学的に紐解き、故障しない体作りのために必要な知識やトレーニング方法を解説するのみならず、走攻守において「そもそもどういった体の動かし方をすればいいのか？」「どんな体の動かし方が理に適っているのか？（パワーを最大限に引き出せるのか？）」を図解なども盛り込みながら、わかりやすく解説していきます。
また本書では、野球に関わるフィジカルな部分にスポットを当てるだけでなく、「根性とは？」「折れない心を作るには？」といったメンタルの部分にも科学的見地からアプローチし、その秘密を解明していきます。
私の願いは、野球をするすべての人のケガや故障を最小限に抑え、いくつになっても野球を楽しめる体作りをしてもらうことです
――本文より