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体の痛み・悩みをスッキリ解消姿勢・動作改善プログラム
合同出版 黒田恵美子
点
猫背?肩こり?腰痛?ひざ痛?足トラブル?メタボ?筋力低下?おなかポッコリ?骨粗しょう症?美しい姿勢で、人生の最後の一歩まで自分で歩きましょう!
第1章 「歩き」を見直す(痛まず・健康で・美しく歩ける方法;なぜ「歩く」ことが体に良いの? ほか)第2章 ケア・ウォーキングのための姿勢づくり(運動器が体を動かしている;体の不調をつくる姿勢・動作のクセ ほか)第3章 ケア・ウォーキングの歩き方(「歩く」ってどんな動作?;ケア・ウォーキングの歩き方 ほか)第4章 いつまでも歩ける体でいるために 痛み・悩み解決エクササイズ(下半身のエクササイズ;上半身のエクササイズ)第5章 ケア・ウォーキングを支える靴とウェア(ウォーキングシューズの選び方;ひも靴の覆き方 ほか)
「ケア・ウォーキング」とは、人生を自分の足で歩きつづけるための歩き方・体の使い方・ケアの仕方。自分のクセを知り、少しの意識をしながら歩き、毎日ケアすることで、身体は少しずつ変わります。
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黒田恵美子
価格:682円(本体620円+税)
【2015年10月発売】
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
一覧を見る
[BOOKデータベースより]
猫背?肩こり?腰痛?ひざ痛?足トラブル?メタボ?筋力低下?おなかポッコリ?骨粗しょう症?美しい姿勢で、人生の最後の一歩まで自分で歩きましょう!
第1章 「歩き」を見直す(痛まず・健康で・美しく歩ける方法;なぜ「歩く」ことが体に良いの? ほか)
[日販商品データベースより]第2章 ケア・ウォーキングのための姿勢づくり(運動器が体を動かしている;体の不調をつくる姿勢・動作のクセ ほか)
第3章 ケア・ウォーキングの歩き方(「歩く」ってどんな動作?;ケア・ウォーキングの歩き方 ほか)
第4章 いつまでも歩ける体でいるために 痛み・悩み解決エクササイズ(下半身のエクササイズ;上半身のエクササイズ)
第5章 ケア・ウォーキングを支える靴とウェア(ウォーキングシューズの選び方;ひも靴の覆き方 ほか)
「ケア・ウォーキング」とは、人生を自分の足で
歩きつづけるための歩き方・体の使い方・ケアの仕方。
自分のクセを知り、少しの意識をしながら歩き、
毎日ケアすることで、身体は少しずつ変わります。