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[BOOKデータベースより]
誰の人生にも面白い、素晴らしい、聞いた人が誰かに話したくなる、そんなエピソードがあります。読み手が知りたいことは、あなたの偉大な功績ではありません。ありふれた小さなエピソードの中にある“あなたの気持ち”なのです。
巻頭Ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ（小さなエピソードの集まりが、あなたを語る（演出家・脚本家・劇団主宰 鈴木聡さん）；「自分史を書いてみよう」と思うだけでも脳に刺激が起こっています。（国立長寿医療研究センター 大沢愛子先生））
[日販商品データベースより]第１章 読まれる自分史の極意、最初に教えちゃいます（知りたいのは「あの人は何を考えていたか？」；正確な事実より「私はこんな風に感じた」が大事 ほか）
第２章 まずは練習あるのみ！軽〜く書き出しましょう（エピソードの流れとその時の気持ちを書いてみる；芋づる式に思い出したキーワードに話を広げる ほか）
第３章 いばらの道かも知れませんが、ちょっと書いてみましょうか（目指すのは大河ドラマではなく朝ドラ；あなたと時代の関係を知る手がかりを集める ほか）
どんな人でも、自分の人生において主役であり、そこには人に伝えたいドラマがあります。子どもや孫に、自分がどんな人生を歩んできたか、知ってほしいと思う高齢者はたくさんいますが、どう書いていいかわからなかったり、書いても自慢に終始してしまったり、読みづらかったりして、本当に伝えたいことが伝わらないことも多いものです。
本書では「時系列に沿って項目をつくる」、「項目を5つの章にわける」、「各章の項目を10個以内に絞る」など、具体的な手順を示しながら、読みやすい自伝のかたちに整え、「書きたいけど書けない」と思っていた方々が、自分の思いを家族に伝えられるように導きます。また子どもや孫も「ちゃんと聞いたことなかったけど、お父さん、お母さん（おじいちゃん、おばあちゃん）はこんな人生を歩んできたんだ」と知る手がかりになります。自分と同じ年齢のころに、親（祖父母）が何を考え、どう生きていたのかを知ることは、家族の絆を深めることにもつながります。
巻頭では、国立長寿医療研究センターのリハビリテーション科医長の大沢愛子先生に、自分の過去を思い出すことや、手で文字を書くことが、どう頭や心に良いのかを教えてもらいます。また、朝の連ドラの脚本も担当した鈴木聡さんには、自分の人生をおもしろく書き残すためのヒントをお伺いします。